天突：颈前，胸骨上窝中央，前正中线上。通利肺气,使之爽利通畅,因名天突。主要用于咽喉 部及胸肺部问题。 

膻中：前正中线，平第4肋间，两乳头连线的中点。宽胸理气、活血通络，胸痹心痛、腹部疼痛、 心悸、心烦、呼吸困难、咳嗽、气喘、产妇缺乳症、乳腺炎等。 

中脘：胸剑联合的下端,与肚脐连线的终点,肚脐上四寸的地方。任脉、手太阳与少阳、足阳明 之会。胃之募穴。八会穴之腑会。治一切腑病(胃、胆、胰腺、大小肠)，尤以胃的疾患为先，有疏利 中焦气机、补中气、疏理中气之效。 

神阙：在脐中部，脐中央。元神之门户，故有回阳救逆、开窍苏厥之功效。泄痢，绕脐腹痛，脱 肛，水肿鼓胀，肠炎，痢疾，中风脱证，产后尿潴留 等。 

气海：前正中线上，当脐中下1.5寸。人体上下气机交汇的要穴,能调和气机、活化经络,有助 于调节身体内外的气血运行,促进身体各系统的协调平衡。别名丹田穴。  虚脱，腹痛，泄泻，月经 不调，痛经，崩漏，带下，遗精，阳痿，遗尿，疝气及尿潴留，尿路感染，肠梗阻等。

关元：脐下3寸,足三阴、任脉之会。小肠募穴。具有调补肝肾,调经止带,回阳固脱,强身健体 的作用和功效。少腹疼痛，霍乱吐泻，疝气，遗精，阳痿，早泄，白浊，尿闭，尿频，黄白带下，痛经， 中风脱症，虚痨冷惫，羸瘦无力，眩晕，下消，尿道炎，盆腔炎，肠炎，肠粘连，神经衰弱，小儿单纯 性消化不良。 

天枢：横平脐中，前正中线旁开2寸，位于脐旁，在人体正中，为天之枢纽，故名天枢。便秘、腹 痛、腹胀、腹泻、痢疾、月经不调、痛经、减肥等。 

带脉：第11肋骨游离端垂线与脐水平线的交点上。主要起约束纵行诸经、主司妇女带下的作 用。而带脉穴主治白带中带血、月经不调、疝气等，对于小腹疼痛、腰胁痛等

肩井：大椎与肩峰端连线的中点上。肩背痛，手臂不举，肩周炎，中风偏瘫，眼睛疲劳、落枕、 耳鸣等。 

曲池：肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点；手阳明大肠经之合穴，有清热解表、疏经通络 的作用。皮肤病的要穴，用于荨麻疹、湿疹、带状疱疹等；头面、五官疾病的要穴，用于咽喉肿痛、 牙痛、等；痹证的常用穴，用于上肢不遂、中风偏瘫后遗症。调理肠胃的功能，用于腹痛吐泻、肠鸣 痢疾、阑尾炎等，尤其对急性病症作用更佳。 

温溜：大肠经,腕背侧远端横纹上5寸，阳溪与曲池连线上。清热理气、调和肠胃；用于肠鸣腹 痛、腹痛、头面酸痛、咽喉肿痛、疔疮等 

内关：当曲泽与大陵温溜穴位于手阳明大肠经,具有清热理气、调和肠胃的功效,可治疗肠鸣 腹痛、疔疮等的连线上，腕横纹上2寸（三指），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。现代常用于治疗心 绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。

神门：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。用于失眠，心烦，惊悸，怔 仲，健忘，癫狂痫，胸胁痛等。 

合谷：别名虎口。在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。合谷总治头、面各症，齿、 眼、喉咙(咽喉)等症之特效穴。口歪、臂肩不能举、大拇指、食指不能屈伸等。

环跳：侧卧屈股，在股骨大转子最高点与骶骨裂孔的连线上，当外1/3与中1/3的交点处。足 少阳、太阳经交会穴。半身不遂，瘫痪，下肢痿痹，腰脊痛，腰胯疼痛，挫闪腰疼，不能转侧等。 

足三里：犊鼻（外膝眼）下3寸，足阳明胃经的下合穴。屈膝,四指并拢,拇指按于髌骨上缘,四 指沿髌骨外缘直指向下取即可。用于胃肠问题（尤其是急性问题），下肢痿痹，神志病，外科疾患， 虚劳诸证。 

委中：在腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央，腿屈曲时腘窝横纹的 中点。用于腰背痛，下肢痿痹等。四总穴歌：肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。 

阴陵泉：位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌 之间，比目鱼肌起点上；用于腹胀，腹泻，水肿，黄疸；小便不利，遗尿，尿失禁；阴部痛，痛经，遗 精；膝痛。阳陵泉：八会穴之筋会，在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。半身不遂，下肢痿痹、麻 木，膝膑肿痛，胁肋痛，  口苦，呕吐，黄疸，小儿惊风，坐骨神经痛，肝炎，胆囊炎，胆道蛔虫症，小 儿舞蹈病等。丰隆：胃经，小腿外侧，外踝尖垂直向上量8寸，在胫骨前肌的外侧边缘；用于头痛眩 晕，咳嗽多痰，气喘，胸痛，癫狂，痫症，下肢浮肿，腿膝酸痛，下肢痿痹，高血压等。

筑宾：肾经，位于小腿内侧，当太溪穴与阴谷穴的连线上，太溪穴上5寸，腓肠肌肌腹的内下 方。用于癫痫狂证，呕吐，疝气，小腿内侧痛。消炎排毒要穴 

悬钟：髓会，小腿外侧，具体在外踝尖上三寸，腓骨前缘；用于骨病、髓病，缓解下肢疾病，改 善亚健康状态，调节肝肾功能等 

三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。足太阴、足少阴、足厥阴三阴经 之会穴，因此命名为“三阴交”。三阴交穴在人体下肢，是治疗妇科疾病的第一穴。各种女性问 题，内分泌问题，心悸，失眠，高血压及遗精，阳痿，遗尿等 

复溜：肾经，位于小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。补肾益阴、温阳利水；用于水肿、 汗证、腰痛、下肢痿痹、肠鸣、腹胀、泄泻、遗尿、疟疾等。 

照海：足少阴肾经，位于踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中， 在足大趾外展肌的止点 处。用于精神、神志病证；五官热性病证，妇科病证，小便频数，癃闭；滋阴要穴。 

丘墟：胆经原穴，位于足背外踝尖前下方，趾长伸肌腱的外侧凹陷处。按摩丘墟穴可辅助治 疗疝气、疟疾、中风偏瘫、目生翳膜等疾病，也可缓解颈项疼痛、腋下肿痛、下肢痿痹和胸胁痛等 症状。 

行间：肝经的荥穴，位于足背第一、二趾间趾蹼缘后方的赤白肉际处；具有疏泄肝经风热、 调节气血运行的功效，用于肝经风热及肝火上炎引发的头痛、目赤肿痛、中风、月经不调等。 

太冲：在足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处。用于中风、眩 晕、月经不调、痛经、黄疸、胁痛、癃闭等。 

内庭：胃经，位于足背，第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。清胃泻火、理气止痛的功效，为 通降胃气的要穴，主治胃肠疾患如腹痛、腹胀、泄泻、痢疾；头面疾患如齿痛、头面痛、口歪、喉 痹、鼻衄；神志疾患如心烦、失眠多梦、狂证；壮热不退；足背肿痛、趾跖关节痛。 

侠溪：胆经，位于足背第四、五趾间趾蹼缘后方赤白肉际处。清泄肝胆实火、疏经通络；用于 头痛、目赤肿痛、耳鸣耳聋等头面五官病症，对胁肋疼痛、足背肿痛等局部病症也有显著效用 

涌泉：在足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚 趾时，足底前部出现的凹陷处。“肾出于涌泉，涌泉者足心也”。用于治疗足心热、失眠、头晕、高 血压等多种健康问题。 

悬钟：髓会，小腿外侧，具体在外踝尖上三寸，腓骨前缘（尤其是急性问题），下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。 

委中：在腘横纹中点，股二头踝关节的疼痛、小腿酸胀等问题，都可以通过刺激悬钟穴来缓解。

改善亚健康状态：悬钟穴还具有改善亚健康状态的作用。现代人由于工作压力大、生活节奏 快，很容易出现头晕、脑胀、记忆力减退等亚健康状态。此时可以通过按揉悬钟穴来缓解这些症 状，有助于恢复精力、提高工作效率。 

调节肝肾功能：悬钟穴是肝经和肾经的交汇之处，通过刺激悬钟穴可以有效地调节肝气、舒 缓肾虚，从而达到平衡血压、增强肝肾功能的双重效果。 

补气顺气：悬钟肌腱中间，即膝盖里侧中央，腿屈曲时腘窝横纹的中点。用于腰背痛，下肢痿 痹等。四总穴歌：肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。 

三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。足太阴、足少阴、足厥阴三阴经之 会穴，因此命名为“三阴交”。三阴交穴在人体下肢，是治疗妇科疾病的第一穴。各种女性问题，内 分泌问题，心悸，失眠，高血压及遗精，阳痿，遗尿等 

太冲：在足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处。用于中风、眩晕、 月经不调、痛经、黄疸、胁痛、癃闭等。 

涌泉：在足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾 时，足底前部出现的凹陷处。“肾出于涌泉，涌泉者足心也”。用于治疗足心热、失眠、头晕、高血压 等多种健康问题。