日常养护肾脏，可通过艾灸肾俞、命门、太溪三大穴位进行温和调理。

专业艾灸店常用伏阳透技法，让温热更易渗透，助力身体舒适养护。

一、核心穴位定位

肾俞：腰部第二腰椎棘突下，旁开约 1.5 寸

命门：后背脊柱正中，与肚脐相对位置

太溪：足内侧，内踝后方与跟腱之间凹陷处

二、艾灸操作要点

1. 采用温和灸，每穴 10-15 分钟，以皮肤温热微红为宜

2. 每周 2-3 次，避开空腹、饱腹、皮肤破损时段

3. 专业艾灸店可选用伏阳透手法，提升温热渗透体验

三、温馨提示

本文为日常养生参考，不替代专业医疗方案。体质不同感受有差异，建议在专业人员指导下进行。

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