急性腰扭伤易出现腰部刺痛、僵硬、活动受限等不适，日常可通过艾灸做温和养护。

专业艾灸店常用委中、环跳、阿是穴三大穴位，搭配特色伏阳透技术，温通经络、舒缓腰部不适。

一、核心养护穴位

委中穴：膝后养护要穴，艾灸店腰部扭伤调理常用，搭配伏阳透，温热渗透更温和。

环跳穴：臀部外侧穴位，辅助改善腰部活动受限，缓解腰部酸胀痛感。

阿是穴（疼痛处）：腰部疼痛对应点位，针对性舒缓局部扭伤不适感。

二、养护小贴士

每穴温和艾灸 10–15 分钟，伏阳透为艾灸店特色养护方式，可提升温热渗透效果；艾灸后注意腰部休息，避免弯腰、负重，做好腰部保暖。

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